Mental Load: Die Bedeutung von Loslassen und Vertrauen in der Aufgabenverteilung

In vielen Familien lastet der Mental Load hauptsächlich auf einer Person, leider heutzutage meistens noch der Mutter. Dies kann zu einem Ungleichgewicht führen und die betroffene Person übermäßig belasten. Hier kommt der wichtige Schritt der Verantwortungsabgabe ins Spiel. Warum ist es so essenziell, Verantwortung zu teilen und zu vertrauen, dass andere Familienmitglieder Aufgaben übernehmen können, auch wenn sie diese möglicherweise anders angehen?

1. Reduktion der mentalen Belastung

In dem Verantwortung geteilt wird, wird die mentale Belastung auf mehrere Schultern verteilt. Die Person, die zuvor alles koordiniert und plant, kann dadurch Entlastung finden. Dies ermöglicht mehr Raum für Entspannung und eigene Interessen, und verringert das Risiko von Überlastung und Burnout.

2. Förderung von Eigenverantwortung

Wenn Familienmitglieder Verantwortung übernehmen, fördert dies die Eigenverantwortung und den Lernprozess. Es bietet die Möglichkeit, Fähigkeiten zu entwickeln und Lösungen für Alltagsprobleme zu finden. Kinder lernen Verantwortung und Organisation, während Erwachsene lernen, Aufgaben und Verantwortlichkeiten zu teilen.

3. Stärkung der Beziehungen

Das Vertrauen in die Fähigkeiten und Entscheidungen anderer Familienmitglieder kann die Beziehungen innerhalb der Familie stärken. Es zeigt Wertschätzung und Respekt für die Fähigkeiten und Stärken jedes Einzelnen. Es fördert auch ein Gefühl der Zusammenarbeit und des Miteinanders.

4. Verschiedene Ansätze und Lösungen

Wenn verschiedene Familienmitglieder Aufgaben übernehmen, kann dies zu verschiedenen Ansätzen und Lösungen führen. Das ist nicht zwangsläufig negativ. Vielmehr können unterschiedliche Perspektiven und Herangehensweisen zu kreativeren Lösungen führen. Verschiedene Blickwinkel können das Familienleben bereichern.

5. Vertrauen in die Fähigkeiten anderer

Das Loslassen und Vertrauen in die Fähigkeiten anderer ist vor allem für uns Mütter sehr schwierig am Anfang. Schließlich waren wir in den meisten Fällen in den ersten Monaten komplett alleine verantwortlich für die Abläufe mit dem neuen Familienmitglied, die Routinen und den Alltag. Aber Loslassen ist auch ein wichtiger Schritt, um den Mental Load gerecht zu verteilen. Es bedeutet zu akzeptieren, dass andere möglicherweise Aufgaben anders erledigen als man selbst, aber dennoch in der Lage sind, sie erfolgreich zu bewältigen. Dieses Vertrauen stärkt die familiäre Dynamik und das Selbstbewusstsein der Familienmitglieder.

6. Gleichberechtigung und Partnerschaft

In einer gleichberechtigten Partnerschaft ist die Verantwortungsabgabe ein Zeichen des Respekts und der Partnerschaft. Wir haben uns ja schließlich zusammen für eine Familie entschieden, ist es gerecht, dass sich einer komplett aus der Verantwortung für diese gemeinsamen Kinder rauszieht? Eine gleichberechtigte Aufteilung des Loads zeigt, dass beide Partner Verantwortung für die Familie tragen und sich aufeinander verlassen können. Dies fördert ein ausgewogenes Familienleben, bei dem keiner übermäßig belastet wird.

7. Überwindung alter Glaubenssätze

Oftmals haben Menschen fest verwurzelte Glaubenssätze wie «Ich muss das alles alleine schaffen» oder «Niemand kann das so gut machen wie ich». Diese Gedankenmuster können dazu führen, dass man es schwer findet, Verantwortung abzugeben. Es ist wichtig zu erkennen, dass solche Glaubenssätze nicht unbedingt der Realität entsprechen und auf überholten Annahmen basieren. Das Bewusstmachen und das Arbeiten an der Überwindung solcher Denkmuster sind entscheidend, um die Verantwortungsabgabe in der Familie zu erleichtern.

Alte Glaubenssätze und Muster überwinden

Ätherische Öle wie die Ölemischung «Valor» von können bei der Bewältigung von Stress und der Förderung des Loslassens und Vertrauens hilfreich sein. Diese Öle können in Entspannungsrituale und Achtsamkeitsübungen integriert werden, um die emotionale Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern. Sie dienen als unterstützendes Element, um die Veränderung von alten Gewohnheiten und Glaubenssätzen zu begleiten.

Durch das Erkennen und Überwinden von alten Glaubenssätzen kann die Verantwortungsabgabe in der Familie erleichtert werden. Es ermöglicht ein offeneres Mindset, um gemeinsam an einer ausgewogenen Aufgabenverteilung zu arbeiten und das Familienleben harmonischer und stressfreier zu gestalten.